打呼噜可致猝死！白天嗜睡的人格外注意！
信息来源：www.xmcxylqx.com 发布时间：2022.03.23
打呼噜是人们睡眠中司空见惯的事，很多人认为睡眠质量好才会打呼噜，其实不然。打呼噜分两种，一种是良性呼噜，一种是恶性呼噜。
良性呼噜是指呼噜的声音均匀规律，会随着睡觉姿势的改变而改变。恶性呼噜不仅声音大，而且过程中会有呼吸暂停，医学上叫做阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征。
这种呼噜非常可怕，有可能在睡梦中夺走生命。
什么是呼吸暂停？人入睡之后，全身肌肉都会松弛，头部肌肉也不例外。松弛的肌肉和悬雍垂会向下压迫气道，使气道变得狭窄，呼吸时气流通过狭窄气道产生振动涡流，发出的声音就是呼噜声。当喉部肌肉松弛到完全压迫气道时，气流无法通过，就产生了呼吸暂停的现象。
为什么呼吸暂停会有致命危险？呼吸暂停时气道阻塞，患者血氧明显下降，低氧对人体中枢有刺激性，将人体唤醒，进而调整呼吸。但是特别严重的、长时间的气道阻塞，可能导致患者在睡眠过程中来不及调整呼吸，发生猝死。
睡眠呼吸暂停综合征的判断标准? 呼吸停顿的时间越长，血氧饱和度越低，带来猝死的风险也就越高。正常情况下，人体的血氧饱和度不低于92%，持续低于90%，就会对多器官造成损伤。呼吸暂停的次数越多，对人体造成的危害越大。
轻度停顿：每小时暂停5到15次，低血氧饱和度在85到90之间。
中度停顿：每小时暂停16到30次，低血氧饱和度在80到84之间。
重度停顿：每小时暂停30次以上。
呼吸暂停都有哪些症状？呼吸暂停有八大症状，诊断价值高的是白天嗜睡。白天嗜睡分为轻度、中度和重度。重度嗜睡是在接受外界连续不断刺激时，依然能够睡着，这种情况极易引起交通事故等恶性后果。另外，睡不解乏、醒时口干、记忆力下降、血压居高不下、夜尿增多、心脏绞痛、性功能减退等症状找不到其他病因时，有可能是睡眠呼吸暂停导致。
每天使劲伸舌头200次，就能从此远离打呼噜吗？每天伸舌头200次，对打呼噜有一定的帮助，但绝对不能远离打呼噜。伸舌头是口咽肌训练，研究证明半年、一年以上的训练，可以把呼吸暂停低通气的指数降低至50%以内。
呼吸暂停进入病理状态，主要的治疗方式是呼吸机治疗。呼吸机的原理是通过机器产生正压气体，帮助患者把气道维持打开的状态。
鼻子小，上嘴唇薄，下巴短的人，夜间猝死的风险更大吗？诊断和初筛睡眠呼吸障碍，脸型是非常重要的一个证据。鼻子小，上嘴唇薄，下巴短的人，气道易狭窄，是睡眠呼吸暂停患病的重要体征。
儿童打呼噜比成人更可怕？正确！儿童打呼噜发病率并不低，家长必须重视起来。儿童打呼噜特征不明显，多数表现为呼吸音粗、喘粗气、张口呼吸、趴着睡、翻来覆去折腾、八九岁了晚上还尿床。
儿童打呼噜主要的原因是腺样体肥大。腺样体是位于鼻腔和咽腔交界处的淋巴组织。腺样体在儿童从两三岁时开始发育，七八岁到达顶峰，十岁以后开始萎缩。腺样体生长异常，过于肥大就会引起睡眠呼吸暂停。
睡眠呼吸暂停的高危人群有哪些？
中年男性、抽烟人群、肥胖人群、有鼻咽部疾病患者，都是睡眠呼吸暂停的高危人群。
